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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊娟 主治醫師
北京豐臺廣濟中西醫結合醫院
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兒科
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針對焦慮癥的自我調節，平時可以注意以下方面：首先，可以嘗試找一下導致焦慮的原因，平時盡量遠離焦慮源。其次，一旦有焦慮感出現，可以馬上做一些其他的事情來轉移注意力，或者通過做運動、大喊、唱歌的方式發泄情緒，也可以找親人或朋友尋求幫助。另外，也可以培養一些良好的興趣愛好，多與人溝通交流，不要過于壓抑自我。
2018-12-30 12:37
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回答2
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關永賢 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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泌尿外科
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你好，焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。建議你注意補充營養素如維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳如玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
2014-03-29 03:24
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專家咨詢
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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