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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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早餐可以以堅果，蘋果，燕麥等富含蛋白質的食物，也可以在空腹的時候喝蜂蜜水。減肥時可以喝蘋果汁兌水也能對減肥起到比較有效的作用。食物只能起到輔助的作用，可以多去健身房等地方鍛煉身體，燃燒體內的脂肪。避免吃辛辣刺激的食物，睡眠質量也要得到保證，讓身體的新陳代謝更健康。
2018-12-27 18:29
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回答2
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2014-01-06 20:10
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