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            冬天減肥食譜

            肥胖癥

            冬天減肥食譜

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              韓興濤 副主任醫師

              洛陽市中心醫院

              三級甲等

              泌尿外科病區

              患者您好,要減肥要堅持才行:飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主,比如西紅柿,黃瓜,菠菜都比較有效,如何感覺饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食,運動方面可以經常跑步,跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可以喝一些減肥茶??傊砸讯嗾{節就行了。身體若有不適,請及時到醫院就診。

              2018-12-27 13:49
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉巧花 醫師

              丁集鎮衛生院

              一級

              婦科

              你好,如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,合理調節飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感。

              2014-01-01 17:31
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃祝剛 醫師

              山東大學齊魯醫院

              三級甲等

              普內科


              1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
                2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
                3、蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
                4、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。

              2014-01-06 23:43
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              許宗彥 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              病情分析:首先減肥要保證健康,安全指導意見:一般很多人都用紅薯,可以清腸胃,促進消化,從而達到減肥的效果,還有葡萄,葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:經常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。 醫生詢問:還有,可以用荷葉泡茶代水喝,效果更好。

              2014-01-07 17:16
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫師

              邢臺市威縣第二人民醫院

              二級甲等

              內科

              你好,關于冬天減肥食譜大全這個問題要多做了解,對于冬天減肥食譜大全這個問題為你解答如下:
              1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃盡量生吃,并不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。
              2、喝6-8杯白開水,飲料以喝綠茶減肥為主,少喝或不喝含糖及碳酸類飲料,不喝果汁以及含乳飲料。
              3、睡覺前4小時不吃所有的食物。
              4、保證乳類。
              每天1瓶227ml低脂或脫脂奶,上午或中午喝,飯前喝,切記:不能飯后喝。

              2014-01-08 17:16
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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

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