不知道你是孕婦本身，還是你的家人里面有孕媽媽，對于這個情況的話，如果作為自身的話，你可以通過一些像是鼓勵自己多去看一下喜劇類的節目或者是通過多和別人進行一些有趣的聊天，或者是適度的運動放松一下來調節情緒，當然如果是有家人存在這種情緒不好，這個你可以主動的去和她溝通，或者是主動的約她看下開心的節目書籍，聽些歡快的音樂。

你好,懷孕其間都會有這樣的心理，這很正常，平時多買點關于孕期保健的書看看，多出去走走，讓自己不要有空閑的時間，要知道心情不好是會影響胎兒的，所以一定要想到為了寶寶，我要開心起來！多和寶寶說說話！要相信寶寶一定很健康！因為你一定會保護他不受到任何傷害！

可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。

指導意見：孕婦心境不好會使胎兒大腦發育不良與致畸.因為孕婦情緒的變化必然引起內分泌和血液成分的變化,從而影響胎兒的生長發育.

病情分析：懷孕后，心情不好，是可以影響寶寶的性格的。指導意見：男人有外遇的確可恨，可是你要想好了，要是離婚了最好不要這個寶寶，否則以后會很麻煩，要是不想離婚，兩個人就坐下來談談，不要輕易做決定。