你好，對于減肥來說，吸脂并不是最好的方法，因為吸脂會有一定的風險。因此建議你通過食物控制和運動來減肥。首先就是在平時的日常生活當中一定不要吃一些脂肪含量太大的食物，還有就是不要吃零食。除此之外，一定要每天進行跑步，因為跑步能夠大量消耗你的脂肪。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

三餐按時，否則容易得胃病，多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥，可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕飯后站半小時，有利于消食，一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消