產后肥胖是待產期間吸收的營養太多，導致營養太多所產生的肥胖，從飲食上來說，早晚餐以蔬菜水果以及富含蛋白質的食物為主，可以配上一杯牛奶或者咖啡，七分飽即可。午餐選擇低脂肪低熱量的食物，吃飽即可。運動方面可以嘗試瑜伽和少量減脂運動，瑜伽能夠有效的塑造完美身材，堅持下去短期內有顯著的效果。

最好還是通過做各種各樣的運動來減肥，但是你還要照顧孩子還是注意這個度，要控制自己哦，不要傷了身體哦。

產后快速有效的減肥方法是什么？談到瘦身，生怕各人首先想到的就是節食以及運動了生寶寶時，我的體重增長了快要20多斤，本身都不敢相信。生產前，最后稱是81公斤，生了兒子以后另有76公斤呢。那時根本沒法節食瘦身，因為母乳喂養，我一直還是吃的不少，一次同事來看我，給我介紹了蔓妮韻草本瘦身貼，貼肚臍瘦身的哪種，用了20天我瘦到了65公斤左右了，現在6個月了，體重基本恢復了。建議你去百度搜索蔓妮韻草本瘦身貼官網看看吧.

產后減肥的方法是什么？　　專家推薦最有效的減肥方法是吸脂手術，不僅過程輕松，而且術后是不會發生任何的副作用，是一種安全放心的減肥方法，也是一種不會反彈的減肥方法。

平衡飲食，少食多餐。產后初期因為還要哺乳，不宜控制飲食太厲害。還要考慮孩子的。所以一定要做一些柔性的運動。不要做太激烈的運動，因為產后的身體還要有一個恢復的時期。

朋友你好：日常生活中，好多小細節只要我們稍加注意，也能達到快速的效果，還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉最有效的減肥方法，除了有按摩瘦臉外，還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉并抹上保養品后，用手握成拳狀，然后用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液循環正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。