判斷牙上的黑是否為牙結石，可從質地、位置、形成原因、癥狀、清潔效果等方面考慮。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.質地：牙結石質地較硬，而色素沉積相對較軟。
2.位置：牙結石多在牙齦邊緣和牙縫處，色素沉著位置不定。
3.形成原因：牙結石是牙菌斑鈣化所致，色素多因飲食、吸煙等。
4.癥狀：牙結石可能導致牙齦出血、紅腫，單純色素沉著一般無此癥狀。
5.清潔效果：通過刷牙等常規清潔，色素可部分去除，牙結石難以去除。
綜合以上幾個方面，可初步判斷牙上的黑是不是牙結石。若難以確定，建議前往正規醫院口腔科檢查。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入保證高質量的睡眠。要注意口腔健康。常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

你這個就是脾胃的吸收不好了。吸收不好了，大部分都浪費了，吃再多也沒有用的啊。建議去看下中醫，開些中藥來吃下。祝健康。

腸炎癥消化和吸收不會很理想，會導致身體消瘦。要少食多餐，食物應以易消化，質軟少渣，無刺激性為宜。可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等，以補充水、鹽和維生素。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。