您好，并沒有什么不能吃，控制好量，不要讓自己攝入的總熱量過(guò)高就好，建議您均衡飲食，多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.最有效的減肥方法就是先控制飲食，不要吃過(guò)量的食物，不要吃油膩的食物。另外還要積極的增加運(yùn)動(dòng)量。

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)！

你好,減肥最重要的兩個(gè)字“堅(jiān)持”，少吃零食，早飯吃得好，午飯吃的飽（不要太飽了，七分就夠了），晚飯盡量不要吃，要吃就要吃清淡點(diǎn)的，如玉米粥。晚上那個(gè)若餓了，想吃東西，蘋果是可以吃的，但要細(xì)嚼慢咽的。若減肥，感覺自己體力不支，早上可以吃個(gè)雞蛋。飲料最好不要喝，就喝白開水，綠茶也是可以的，但不要加糖。不吃煎炸油膩、甜的食物多吃水果多喝水。還有多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以和朋友都逛逛街，在家多多干家務(wù)活

你好，一般肥胖主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，或者是作息時(shí)間紊亂，暴飲暴食所致。建議減肥最好是以運(yùn)動(dòng)為主，合理飲食，規(guī)律進(jìn)餐，適當(dāng)注意控制一下，避免高脂肪食物，高熱量食物攝入，也可以跑跑步，做做瑜伽，堅(jiān)持鍛煉。