你好，根據(jù)您的描述，患者出現(xiàn)失眠抑郁的主要原因可能是工作壓力大，再加上有時家庭瑣事比較多。建議您多關(guān)心妻子，和妻子多溝通，了解妻子的內(nèi)心想法，并盡可能的幫助妻子解決妻子的心理困擾，幫助妻子分擔(dān)家務(wù)，鼓勵妻子找朋友逛街或者聊天，保證充足睡眠，營養(yǎng)均衡。祝您生活愉快！以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

您好,看了您的癥狀,個人建議您口服谷維素和安神補心丸調(diào)理平時以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠抑郁癥,主要表現(xiàn)為：情緒低落,心情壓抑,憂郁或沮喪,多疑,心煩,焦慮,自悲,.常伴有睡眠障礙,病人感到疲憊,有的自感到前途暗淡,悲觀失望,有自殺念頭,如不及時治療可導(dǎo)致精神分裂癥,目前國內(nèi)外西藥只能是控制,不能根除病灶,副作用大.失眠抑郁癥治療，沒有很特殊的針對性的方法,一般到針灸科針灸配合按摩治療,藥物用谷維素,五味子顆粒,刺五加,六味地黃丸,健腦補腎丸等藥物都可以試試,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì),不要經(jīng)常熬夜

（1）認(rèn)知行為治療幫助一個人認(rèn)識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替。對于抑郁癥病人的日常生活和未來前景，認(rèn)知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
　　（2）人際關(guān)系治療側(cè)重于解決促成抑郁癥的有問題的人際關(guān)系和社會關(guān)系。通過學(xué)習(xí)如何更有效地與他人交往，失眠抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。
（3）心理動力學(xué)治療幫助一個人自我反，揭示和了解可導(dǎo)致抑郁癥的情緒沖突。因為在童年期沒有解決的沖突可能是導(dǎo)致抑郁癥的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間。或：
1．床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯；
　　2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
　　3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經(jīng)常活動有助于睡眠，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；
　5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
　6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
　　7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
　　8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。
誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。這些都是針對輕微的失眠人群，比較嚴(yán)重者建議去上海海濱精神衛(wèi)生中心。

很有效的一種方法,前天才在中央電視臺看的：每天早上一碗小米粥,然后把黑芝麻50克,核桃仁５０克，加一些桑葉，把它們搗碎，放上上點蜂蜜把它們搓成小丸子每天吃一個，效果很好的．我實驗過的

您好，白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡建議多運動