你好，根據你的描述，你身上肥胖的部位組織結實過硬，有可能是因為你怕熱貪涼引起的局部肌肉僵硬，體內濕氣過重，有瘀堵的現象。建議你還是通過運動出汗，排除體內濕氣和寒氣，但不要洗冷水澡，不要喝冷飲、吃冷食，不要直接吹空調和風扇，避免再次受寒，可以按摩腹部、后背，加速血液循環，緩解局部僵硬的癥狀。堅持不懈，就會得到不錯的效果。

你好：肌肉型肥胖的人一般實際要比看起來更重,因為肌肉密度較大.肌肉型肥胖減肥很難,吃藥沒用,運動肌肉會更多,很頭疼.一般出現在腹部和小腿,給人很壯的感覺.想減肌肉的話首先要對肌肉進行軟化,方法是每天涂一點瘦身霜然后拍打,按摩,停止伏臥撐,揚臥起坐,跑步等運動,堅持一兩周后你會覺得肉松了很多,這時再減就容易了.希望我的回答對你有所幫助

減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.　　常用減肥方法有：①預防性減肥②運動減肥[3]③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.

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