患者你好，關于快速的減肥方法跟你說下，如果你想即快速又有效，身體也能恢復健康，那么我建議你先吃好飯，把營養跟上，讓身體處在良好狀態，可以來馬妮形體了解一下，我們是專業做形體梳理，幫助客戶健康有效的塑形，以上是關于快速的減肥方法的回答。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫院及時治療。

你好，蘋果快速減肥法這種快速減肥法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此快速減肥法之后的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。2、菠蘿快速減肥法菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以減輕2至3千克的體重。注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。

根據你的描述，不運動的減肥不健康，吃藥減肥也是不健康的。這兩種方法都不好，健康的減肥就是少吃面食、對飲料零食說不，多吃蔬菜水果，肉類也要吃，少吃即可，最好是瘦肉以保證營養，要適當運動

你好,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法

您好，空腹喝蜂蜜水和米醋能起到一定的美容和減肥的效果，科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量。減肥是一個系統工程，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的.
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，是節食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
4．飲食要清淡。
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，熱量很高。要常吃蔬菜水果。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功