針對這種情況，建議你盡快遺忘不愉快的經(jīng)歷，走出負(fù)面情緒。可以通過做一些其他讓自己感到開心的事情來轉(zhuǎn)移注意力、緩解精神壓力。另外，平時多想事物積極的一面，多做一些能夠讓自己放松身心的事情，也可以多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以通過做運(yùn)動、看電影、大聲地喊、求助于朋友的方式來緩解。

建立恰當(dāng)客觀的自我評價,不要對自己期望過高,接納并喜歡真實(shí)的自己,當(dāng)你對自己寬容時,才可能去寬容別人,由于對別人的寬容,使得你不會再像以前那樣對很多事情耿耿于懷,最終幫助你建立良好健康的心態(tài).

今天的很多感受實(shí)際是昨天經(jīng)驗的延續(xù),認(rèn)識到這一點(diǎn),才有機(jī)會跳離原來預(yù)定的人生軌跡.心理承受能力很差不是主要問題,首先是重新考慮和父母親的關(guān)系,如果內(nèi)心中的憤怒,抱怨積累太多的話,人生的動力就會不足.其次要看到自我的思維和行為模式,學(xué)會開放自己的心靈,而不是狹窄的拒絕和接受.他人就是一面鏡子,在交往中容易看到自己的一些問題.簡單地說,改變就是成長的開始.

你好根據(jù)你的描述的,覺得你可以多看一些勇敢自信的書或者電影,送你一句話,相信自己不怕失敗,就算摔倒了,姿勢也會很豪邁.希望你能康復(fù)

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

心理分析：您好，心理承受能力是后天鍛煉的，往往是童年被寵溺的孩子心理承受能力較差，她們會太過于自負(fù)，所以經(jīng)不起挫折，由此總是有危機(jī)感，因此產(chǎn)生焦慮。心理指導(dǎo)：首先你要承認(rèn)自己的不完美，之后勇敢的做一些事，失敗了就通過自我調(diào)節(jié)減少壞情緒。可以通過規(guī)律性運(yùn)動進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。