7天快速減肥食譜
7天快速減肥食譜？咨詢一下7天快速減肥食譜。生完孩子胖了好多，我決定減肥，但是我不想吃藥，吃減肥藥對身體不好，特別是剛生完孩子的我，我想通過食物減肥，配合少量的運動，有哪些食物是減肥的，哪位專家給個答案我堅信我能成功的
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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所謂的七天快速減肥食譜，是要從每天的一日三餐中進行調理，早餐可以吃雞蛋喝脫脂牛奶，午餐可以少量的吃一些肉食，但是一定要吃瘦肉，而且不能超過100克。晚餐的時候可以以代餐粉來代替主食，因為代餐粉是由多種谷物研磨烘焙而成，含有豐富的營養，但是不含脂肪不會引起身體發胖。
2019-01-02 08:04
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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西紅柿雞蛋面 材料： 面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片 做法：這樣的食譜也有很多的，我是從我收藏的那個專業減肥站上“yueyueshou網”看到的，你也可以去那學一下，要全面一些，什么樣的方法都有的呢。
2015-12-17 16:42
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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對于7天快速減肥食譜一定要重視，你提到的7天快速減肥食譜為你解答如下.病情分析:您好，快速減肥的方法就是運動，比如打籃球，跑步，跳繩等，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄意見建議:還有日常生活中少吃油膩高熱量的食物，盡量以清淡為主，多吃蔬菜水果，就能達到減肥的目的。
2015-12-17 22:52
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回答4
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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對于7天快速減肥食譜一定要重視，你提到的7天快速減肥食譜為你解答如下.病情分析:減肥主要通過健康的飲食·以及運動達到目的意見建議:飲食上你少吃煎炸·肥膩·高脂·高鈉·高熱食物平時早餐·晚餐以蔬菜水果為主·晚餐可以加食豆制品·其它素菜主要是午餐·你可以適量進食淀粉質高的馬鈴薯·這樣你就可以有飽腹感運動·你可以慢跑·跑步前用保鮮紙包著要減的地方不過你還有便秘·你可以在早上喝蜜糖水·另外每天吃個蘋果·運動對解決便秘有幫助
2015-12-18 01:07
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