胖矮且不愛運動可能與遺傳、飲食、睡眠、缺乏運動、激素水平等因素有關。若情況嚴重，需及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食調整：均衡營養，不挑食，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.睡眠保障：每天保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。
4.心理調節：保持積極心態，避免因身材產生焦慮。
5.藥物輔助：必要時，可在醫生指導下服用奧利司他膠囊等幫助控制體重。
6.定期檢查：監測體重、身高變化，以及身體各項指標。
通過綜合調理，改善生活習慣，有望改善胖矮且不愛運動的狀況。但需長期堅持，如有異常，及時就醫。

健康指導：如果想要長高的話，建議你在日常生活中一定要保證充足的營養供應尤其是一些蛋白質和鈣質的攝入必須充分，可以選擇一些瘦肉蛋類奶類豆制品蝦皮紫菜另外最關鍵的是要多進行一些體育鍛煉，比如說慢跑高等的。

您好！身高受遺傳、營養、體育鍛煉及睡眠等因素有關。適當補充營養，加強體育鍛煉，合理安排作息時間，保持輕松愉快的心情有助于長高。

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜

你好，根據你的上述情況，你14歲了有點胖矮。你好，若你想再長高的話，就要加強營養及適當的運動是很主要的，祝你如意。

以你的年紀來說，應該還是有長高的空間的。想要增高，最科學，最安全的方法就是通過體育鍛煉。象跳高、跳繩、引體向上都是最好的增高方法，最好是每天堅持運動半個小時以上，時間長了，效果就會很明顯的。另外，飲食上也要注意多補充維生素和蛋、奶類食物，最好早上堅持喝杯牛奶。