你好，根據你描述的情況來看。這個減肥吃零食，是達不到減肥效果的。人之所以肥胖。主要就是吃的多，營養過剩以及缺少運動量。所以說要想解決肥胖這個問題，就是適當的控制飲食和增加運動量。少吃多運動，控制嘴，多動腿才能夠達到減肥的最終目的。這是一款最健康合理的減肥方法，沒有任何副作用，不反彈。

早上吃沒啥問題~最重要不要晚上躺在沙發一邊看電視一邊吃零食!很致命的~還有~吃完飯就之后就把零食收起來~肚子餓吃一點也無所謂一般零食都是胖人的，即使你去網購那些無卡路里的零食里面包含的蔗糖也是有熱量的。如果喜歡吃水果可以把蘋果、香蕉、橘子之類的作為零食。草莓、獼猴桃這些也不錯。另外小番茄和黃瓜在夏天也可以多吃一下。~

你好！紅蘿卜汁減肥法；材料：紅蘿卜(約200克)
。1.紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2.如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3.將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。
從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，是最好的減肥佳品。