學(xué)生最快減肥方法
我現(xiàn)在才剛剛上了中學(xué)，但是我發(fā)現(xiàn)我胖了好多，因為之前的時候飲食一直都沒有控制，重了足足快二十斤，我現(xiàn)在打算減肥，但是之前的時候試過節(jié)食的辦法，結(jié)果控制不住，還胖了。
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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盲目的節(jié)食很容易導(dǎo)致易胖體質(zhì)，想要減肥就要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐都要在特定的時間進(jìn)行，這樣能夠保證胃部消化的正常。上了中學(xué)可能由于學(xué)業(yè)時間比較緊迫，可以每天進(jìn)行10-30分鐘的鍛煉，慢跑，蛙跳，上下蹲等都可以快速的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，堅持下去，短期內(nèi)就會有顯著的效果。
2019-01-01 21:00
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！最有效的運動就是有氧運動減肥，尤其是消耗能量較多的運動：有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。有氧運動減肥會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒.
2015-12-25 20:59
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我也是個學(xué)生，我感覺減肥很重要的一點就是適合自己，適合德爾減肥就會變得快。我會吃一些熱量低的食物，平時去食堂注意下食物熱量，這樣不節(jié)食也能減肥哦。
2015-12-26 06:25
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