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喝豆漿對減肥是否有幫助

2015-12-28 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝豆漿對減肥是否有幫助

回答1
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李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

喝豆漿對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠喝豆漿來實現減肥目標。減肥需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運動、代謝等。如果體重超標，應及時采取科學的減肥方法。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.豆漿營養：富含優質蛋白、膳食纖維等，能增加飽腹感。
2.熱量較低：相比高熱量飲品，豆漿熱量相對較低。
3.促進代謝：其中的成分有助于提高基礎代謝率。
4.搭配飲食：需搭配均衡飲食，控制總熱量攝入。
5.運動配合：結合適量運動，如慢跑、游泳等，效果更佳。
總之，豆漿可作為減肥期間的健康飲品之一，但不是減肥的唯一手段，綜合管理才能達到理想的減肥效果。
2018-12-30 11:33

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

喝豆漿對身體有好處。但能不能減肥，還要考證。
2015-12-28 20:47

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回答3
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

您好，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。以喝熱豆漿的方式，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。
2015-12-29 03:38

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