患者您好，對于吃哪些食物可以減肥定要重視，你提到的吃哪些食物可以減肥為你解答如下。不要選擇激烈的。因為太耗體力，你得補上來，等于沒減。可以選擇去做瑜伽。每天早晨和晚上可以一邊敷面膜，一邊做簡單的塑身動作。晚上過十點，千萬不要吃宵夜，這樣最容易發胖。平時盡量，葷素搭檔著吃，但比例要把握好。清淡一點的，祝您早日恢復健康。

你好，山楂，紅薯都是可以的，紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

1.每日吸收的熱量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。水果減肥的利與弊1.減重速度快,但是體重也很容易回升。
2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3.會營養不良

你好，瘦身減肥是需要毅力的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，超過下午三點不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

您好，
1，經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用，可以使胃中產生飽感，有利減肥。
2，如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食，就應當減少主食的數量，因為它們也含有淀粉，
33.用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。
4.不要用面食、酥餅、點心等代替米飯和饅頭做主食。

您好！推薦12條飲食減肥建議，吃出苗條，將“脂肪”拒于門外！1、保證谷類食物攝入的比例2、少吃糖3、吃瘦肉4、要定期吃適量的堅果5、適當提高蛋白質的供給量6、拒絕精白7、食用植物性油脂8、多吃蔬果9、盡量保持食物新鮮10、改善烹調方法11、適量的脂肪可以增加飽腹感12、堅持寫好減肥飲食日記試試拜倫斯維代餐奶昔，在減肥方面很專業。