干桑葉泡水可以起到清腸胃，解油的功能，長期服用可以達到減肥的效果，跑步，騎自行車，游泳等，這類運動也可以取到減肥的效果，也可以適量的服用減肥藥或者飲用一些減肥茶等，這類減肥的藥物，也要保證一日三餐飲食清淡，多吃一些富含纖維素的水果，也要多喝水。

病情分析：你好，你說的這個效果不明確，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持

你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等

病情分析：你好！根據你所描述的情況，干桑葉主要是祛風清熱，涼血明目等作用，可以治療治風溫發熱等疾病。嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。堅持晚飯后快步走半個小時以上，不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖；進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食等等。建議你多吃點蔬菜及水果，少吃一點肉食類，多做運動等等

病情分析：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。