我該怎么緩解焦慮情緒？
我是個殘疾人，上班族，以前說話辦事都沒什么，可最近半年我害怕和陌生人說話，害怕成為別人眼光的焦點，現在就連自己的同事有時都不敢正視與說話，一說話腿就哆嗦，上星期被診斷是患了社交性焦慮癥，醫生開了路優泰，可我不想只靠吃藥緩解，除了吃藥我還能做些什么輔助措施來更快的恢復呢？謝謝！曾經的治療情況和效果：無
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回答1
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楊娟 主治醫師
北京豐臺廣濟中西醫結合醫院
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兒科
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像您這種情況，很可能是由于身體殘疾的一些問題，造成了自卑不自信的一些心理，而且生活上遇到許多事情會引起焦慮恐懼那這種情況，我建議您還是經過心理上的疏導治療，對自己一定要有自信心的，看事情一定要想開，不要在乎別人的想法，自己覺得對的事情要努力去完成的
2019-01-04 08:25
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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心理分析：您好，您的癥狀有明顯的恐懼對象，也產生了回避的行為，應該是社交恐怖。心理指導：
2016-01-04 03:13
1，和家人溝通，獲得社會支持，并宣泄情緒。
2，回想第一次發生這種情況時，身邊發生了什么特定的事件，找到發病根源。
3，在感到不安的時候，深呼吸，放松全身的肌肉和精神，抵抗這種不安的感覺。
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人報道心得安10～30mg，每日3次口服有一定療效。胰島素低血糖療法有鎮靜作用，當焦慮癥狀與憂郁癥狀同時存在時，三環類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應用。
2016-01-04 13:48
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回答4
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，你說的這情況很有可能焦慮癥的表現,當然與自己的性格也有很大關系.您可以到當地精神科就診,積極進行抗焦慮藥物治療,例如丁螺環酮,心得安,勞拉西泮等等.另外積極進行自我心理疏導,放松身心也可以緩解急躁心理.
2016-01-04 20:49
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