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            肥胖的成因有哪些以及怎樣通過飲食控制體重

            肥胖的成因有哪些以及怎樣通過飲食控制體重

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              楊兵全 副主任醫(yī)師

              東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

              三級甲等

              內(nèi)分泌科

              肥胖的產(chǎn)生通常與遺傳因素、飲食不當(dāng)、新陳代謝緩慢、運(yùn)動量不足及某些疾病相關(guān)。如果肥胖嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
              1.遺傳因素:部分人因遺傳易胖體質(zhì),脂肪代謝能力較差。
              2.飲食因素:高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多,如油炸食品、甜品等。
              3.新陳代謝:身體新陳代謝減緩,能量消耗減少,易導(dǎo)致脂肪堆積。
              4.運(yùn)動缺乏:長期運(yùn)動量小或不運(yùn)動,熱量無法有效消耗。
              5.疾病影響:某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)等,可能引發(fā)肥胖。
              控制肥胖需綜合多種方法,飲食調(diào)整是重要一環(huán)。減少高熱量食物攝入,增加蔬菜、水果、瘦肉、蛋奶等營養(yǎng)均衡食物,同時堅(jiān)持適量運(yùn)動。

              2018-12-29 15:57
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              劉保福 主治醫(yī)師

              威縣常屯衛(wèi)生院

              一級甲等

              婦產(chǎn)科

              根據(jù)你的描述,可能患有肥胖癥的情況,此種情況不但影響美觀,更是影響人的心肺功能,也就是說這是一種亞健康狀態(tài)。建議清淡飲食,減少甜食、高脂肪、高淀粉食物的攝入量,多進(jìn)食青菜水果類食物,可以減少每餐的進(jìn)食量,再者就是檢查運(yùn)動鍛煉,促進(jìn)熱量的代謝。

              2016-01-05 20:56
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              于學(xué)暉 藥師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              營養(yǎng)科

              健康指導(dǎo):你好,減肥建議你飲食要嚴(yán)格控制,少吃高脂肪高熱量高蛋白類食物,不要吃的過飽,有6-7分飽即可,并積極的進(jìn)行長跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧運(yùn)動,每天必須保證在半小時以上,通過有氧運(yùn)動配合飲食控制能夠起到減肥的效果。

              2016-01-06 00:17
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              王海龍 醫(yī)師

              邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              你好,減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:
              1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
              3.多喝水.
              4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.
              5.控制熱量與脂肪.
              6.飲食要清淡.
              7.常吃蔬果.
              8.平衡膳食.
              9.熱量負(fù)平衡.
              10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

              2016-01-06 04:35
            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              尹君 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              耳鼻喉科

              健康指導(dǎo):吃一些高能量的食物的話是比較容易長胖的,在日常生活中剛能量的食物有一些煎炸燒烤食物,各種零食飲料還有一些酒精,另外如果主食的量攝入過多的話也是非常容易導(dǎo)致發(fā)胖的飲食控制就是要少吃這些高能量的食物

              2016-01-06 06:11
            • 回答6

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              谷魁廣 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              健康指導(dǎo):肥胖的本質(zhì)是不合理的飲食和生活習(xí)慣,減肥就是要養(yǎng)成合理的生活和飲食習(xí)慣。日常飲食要控制每天攝入食物的總熱量,合理安排每天的食物,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。三餐要定時定量,少吃多餐,主食多吃粗雜糧,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃垃圾食品及零食,少喝飲料。

              2016-01-06 09:26
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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            高偉

            高偉 / 主治醫(yī)師

            擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            張杰

            張杰 / 主治醫(yī)師

            擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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