你好，根據你所提出的問題，如果是憂郁癥的話，可以選擇心理療法以及藥物治療。其中以心理療法為首選，藥物可以輔助幫助治療。家人也要提供良好的環境來讓患者感到舒心。心態是非常重要的一個治療部分。如果需要服用藥物的話，一定要按照療程進行服用，并且可以多吃一些富含維生素b以及氨基酸類的食物，比如說綠色的蔬菜，雞魚肉蛋。并定期到醫院來進行復診。

一.找朋友頃訴：加以發泄;大哭一場,盡情的流淚;直接的問清楚懷疑的事情;憂郁時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂郁更嚴重;營養能控制情緒,維他命b群可以幫助扺抗憂郁二.找些很乏味的事情做：以分散注意力;參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間;參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己

1、堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉。
2、外出交際，改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法，是心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。
4、冥想法，身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

理社會因素的支持。單相抑郁癥的發生與患者的個性類型有關，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關注，當遇到不良的心理社會因素時易誘發，例如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時出現擔心、焦慮、無助，以致發生抑郁苦悶悲觀情緒。

您好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

第一、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談：這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。