蜂蜜加白醋的減肥方法雖然具有很好的減肥作用個，但是也沒有人們傳說的那么神奇，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，白醋也可以幫助使腸道中的多余油脂脫離排出，這種方法不僅可以減肥還能使皮膚變得更加細膩，但是如果不結合節制飲食加強運動的方法，也是很難達到理想效果的。

此法能減肥的呀，不過最好還是運動減肥方法好呀

光喝蜂蜜+白醋、不吃東西肯定能減肥，但營養不夠啊.有損健康.

(1)利用食物產熱效應：　　指藉由吃飯使體溫上升來消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物后就會發生，且一天之內可以發生數次.所以，一天吃3餐比只吃兩餐時的能量消耗較大，而攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥.
　　(2)溫熱飲食減肥：　　利用辛溫的食物來溫熱身體，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之.
　　(3)提升基礎代謝率：　　體內肌肉所占的比例會影響基礎代謝率的高低，當肌肉增加時，基礎代謝率就會上升.只要鍛煉肌肉和增加活動量即可將基礎代謝率提升百分之105以上.體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織，以提升基礎代謝率.強化肌肉時，應選擇飯后時間練習.
　　(4)運動產熱：　　任何人都可藉由增加運動量來促進熱量燃燒，以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少3次，每次進行30分鐘以上.
　　(5)產熱性藥物：　　產熱性藥物的產熱作用可以提升新陳代謝率達百分之104.　　(6)快樂的心情：　　可以減少腦中血清素的消耗，產生抑制食欲的作用.減肥時要以快樂的心情來完成整個過程.

最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處.天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操.一日3餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐8分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了.少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、0食醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節炎所引起的疼痛外，還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關節的硬化.而蜂蜜的營養10分豐富，含有12種礦物質，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關節變軟及保持靈活，對身體健康也有幫助.方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，效果就會出現.值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利.您可以試試，應該會有效果.注意多喝些水.醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節炎所引起的疼痛外，還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關節的硬化.而蜂蜜的營養10分豐富，含有12種礦物質，多種維生素，氨基酸

光吃蜂蜜+白醋，能有營養嗎？飯還是要吃，只是攝入的熱量要控制好，營養均衡，不能因為減肥而損害身體.