你好，這個人之所以肥胖，主要就是在飲食上吃得過多，營養過剩以及缺少運動量導致的。所以說要想解決這個根本性的問題。那么建議你適當的控制飲食和增加運動量，才能夠達到減肥的最終目的。一日三餐都要吃，少吃多運動，切忌暴飲暴食，這是最健康的一種減肥方法，沒有任何副作用，不反彈。

無脂肪的零食確實是含有比較少的不飽和脂肪，可是需要注意的是這些零食當中加入了很多添加劑和卡路里。這不但不能減肥，反而會令腰圍增粗。盡量少吃那些經過加工的無脂肪零食，多吃一些含有低量脂肪又能有助于減肥的零食，如扁豆、堅果等。

采用以五行磁罐治療為主的多種中醫治療方法，疏通經絡，調節機體新陳代謝，是機體陰陽趨于平衡激發機體自身調節功能，加速分解體內多余脂肪，從而達到減肥的目的。

人覺得收腹效果很困難，其實不然，在電腦前收腹就有效果，很多人不得不一天到晚對著電腦，或辦公，或上網，長時間的坐姿導致腹部脂肪日益堆積。電腦族利用零碎時間，迅速甩掉腹部贅肉。收腹按摩盡量收腹同時做深呼吸，默數10拍后還原，.左手按于右手背上置于腹部，以順時針方向按摩10圈。還有就是杏仁當零食

韓紅韓紅，生于西藏昌都，祖籍山東德州，全國政協委員、全國青聯常委、中華海外聯誼會理事。父親為漢族知青，母親為藏族。她是中國大陸女歌手，創作型唱將。