患者好，不要相信所謂的快速減肥，快速減肥只會給身體帶來損害，所謂的快速減肥短時間可能會降低體重，但同時也會很快的讓人的體質變弱，而且體重也極易反彈。最好的減肥方法是運動減肥和飲食相結合。每天堅持40分鐘的有氧運動，可以有效減去脂肪，促進新陳代謝，收緊皮膚和肌肉。再配合飲食方面的調整和控制，可以達到減肥的效果。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

健康指導：您好，關于減肥，一般來說，運動與飲食相結合才是最安全健康的方法，是不建議吃減肥藥或者節食的，容易反彈而且損害身體健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是堅持下去適量的運動，運動貴在堅持效果最佳

健康指導：你好，快速得減肥是不利于身體健康的，就是拉肚子也只是排除宿便，而且長時間拉肚子也會影響營養的吸收，建議您飲食上注意控制好熱量，堅持運動逐漸加大運動量，只要機體攝入的熱量低于消耗的熱量就能起到減肥的效果。

健康指導：您好，關于減肥，一般來說，運動與飲食相結合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節食的，容易反彈而且損害身體健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規律，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是堅持下去適量的運動，運動貴在堅持效果最佳

健康指導：平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。排毒養顏減肥，推薦晚餐：素炒白菜，涼拌黃花菜

你好，根據你的描述，最好選擇運動減肥建議，不要通過藥物減肥。容易反彈，還有副作用，，希望對你有幫助