想要減肥一定要在餐后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，即使不能運(yùn)動也不能馬上睡覺，尤其是人在上午的時(shí)候，如果能夠多消耗一些卡路里，那么就不容易發(fā)胖，但是如果在吃完早飯或者晚飯的時(shí)候立刻就睡覺，這是非常容易發(fā)胖的，不僅容易發(fā)胖，對于心腦血管健康也有很大的影響。

您好，吃完早飯?jiān)偎X對減肥是沒有效果的，最好的減肥方法是鍛煉身體。建議您每天早晨起來去戶外鍛煉身體，下班后也鍛煉一會，同時(shí)規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，養(yǎng)成一日三餐定時(shí)定量的好習(xí)慣，少吃油膩食物。只要堅(jiān)持，就能減肥成功的。祝您健康。

健康指導(dǎo)：你好，你的作息時(shí)間不一樣，吃完早餐睡覺時(shí)休息，要想減肥建議通過控制食物總能量加科學(xué)鍛煉來進(jìn)行，不建議藥物減肥等。食物總能量的控制跟身高體重及體力活動有關(guān)，體育鍛煉建議每次鍛煉達(dá)到一小時(shí)。

你好，由于你的作息時(shí)間不規(guī)律，這樣的飲食是不會增加體重，餐后不宜立即睡覺，應(yīng)適量活動或者半小時(shí)后睡覺為宜。建議規(guī)律飲食，避免辛辣刺激的食物，多吃營養(yǎng)高點(diǎn)食物，補(bǔ)充夜間損失的能量，希望能幫助你！