針對這種情況，建議你先解開心結。如果之前的事情可以想辦法解決，那么就努力去解決它，如果已經改變不了，那么就坦然的去接受，不要讓它影響到你現在的情緒。平時多想一些積極樂觀的事情，多與朋友們進行溝通交流，不要過于壓抑自己。可以找一些健康的方式去發泄負面情緒，比如運動、唱歌、大喊、聽音樂等。

你好，患者充分隊識自己，客觀地認識周圍環境。因抑郁癥患者多對自己估計過低自責過甚，所以就應該幫助自己由淺入深，出易入難地分析白已的成就．提高其對自己的評價。進而幫助患者擴大活動范圍，增強適應社會、應付環境的能力，重建自己的信心。

你好，一個人的性格一生是難以改變的，但是不是說不能改變，當你再遇到不順心的事時，一是要冷靜，注意克制自己；二是萬一不能克制自己，對下屬發了火，應當事后對下屬談談心，交流溝通

抑郁這些心理因素的疾病，藥物推薦使用舒必利片或西酞普蘭等，但藥物的效果并不樂觀。一般建議先找一家心理精神健康暗示康復中心去做個心理分析。rv

你好：首先要分析自己憂郁的原因是什么，然后才好尋求調節的辦法。大概幾種情況，一個是一直都是這樣的性格，遇事經常憂郁，那需要通過做心理咨詢做性格的調整，改變不合理的認知和信念；一個是一段時間以來這樣的，還分兩種情況，一個是有明確原因的憂郁，比如有什么解決不了的事情等，那需要解決具體的問題；另一個是不明原因的憂郁，那也需要通過做心理咨詢，分析潛意識的心理沖突或癥結，再做性格的調整。

你好。面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。從記憶中尋找快樂。找朋友頃訴，加以發泄。大哭一場，盡情的流淚。冷靜的分析情況。凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定。