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減肥中午吃什么好

2016-01-15 07:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我還是學(xué)生，和一個(gè)朋友一起減肥。我們是早晨在學(xué)校食堂吃一點(diǎn)稀飯，晚上吃點(diǎn)水果或者吃素，中午不知道應(yīng)該吃什么好，中午學(xué)校食堂的飯菜很豐富，各種各樣的，而且有肉，這個(gè)可以吃嗎？

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

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泌尿外科病區(qū)

處在減肥期間的人群，每一餐都是非常重要的，尤其是午餐午餐的時(shí)候，我可以調(diào)理好飲食，對(duì)于減肥而言可以說(shuō)是辦公唄，午餐的時(shí)候可以吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋可以增加飽腹感，而且不含脂肪，也可以吃少量的瘦肉，不過(guò)一定要多吃蔬菜和水果，主食可以少吃一些，因?yàn)樗褪卟丝梢砸种浦径逊e在皮下。
2019-01-02 21:35

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回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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午飯無(wú)論吃什么，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是盡量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。晚飯就要全素，或者以蔬菜和水果代替。雖然你沒(méi)有問(wèn)早餐，但是早餐是最重要的，無(wú)論多么想減肥，都不能不吃早餐，早上是人的身體最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不吃早餐不僅不利于減肥還會(huì)消耗掉圣體的元?dú)猓恢档谩?/p> 2016-01-15 08:13

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回答3
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

您好，午飯無(wú)論吃什么，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是盡量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。晚飯就要全素，或者以蔬菜和水果代替。雖然你沒(méi)有問(wèn)早餐，但是早餐是最重要的，無(wú)論多么想減肥，都不能不吃早餐，早上是人的身體最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不吃早餐不僅不利于減肥還會(huì)消耗掉圣體的元?dú)猓恢档谩ＯＭ业幕卮饘?duì)你有幫助！
2016-01-15 21:21

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就醫(yī)問(wèn)藥

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