你好，減肥的話，最重要就是注意不能單方面的節食，要吃一些營養較豐富，但是熱量，糖分，脂肪較低的食物，在吃的同時要細嚼慢咽，這樣能加快身體的新陳代謝速度，減肥的方法我推薦可以用雞蛋青瓜減肥法，就是一個月內將食物用青瓜和雞蛋代替，一個月后就能看到有效的效果，也能健康有效的減肥。

你好。對于你這樣的人群。我建議你。每天早上起來喝一杯淡鹽水。首先你得堅持。而且對于你這樣的人群來說。我建議你不要單純的只做什么。你可以在三餐上早上吃飽中午吃好晚上吃少的原則。天天進行一些跑步或散步的項目。總之。是要持之以恒的。祝你健康！

對于怎樣健康減肥方法的問題你一定要重視,你提到怎樣健康減肥方法為你解答如下。減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
　　1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。
　　2）絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”
。　　3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
　　4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。

對于怎樣健康減肥方法的問題你一定要重視,你提到怎樣健康減肥方法為你解答如下。你好，有些事物是可以減肥的，如新鮮綠色蔬菜，由于它多為堿性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質。菌類，活化消化作用很強。綠茶，有許多解毒因子，能防癌、降血脂。