你好，可以靠喝咖啡來(lái)減肥。不過(guò)一定要用新鮮烤制的咖啡豆，而且咖啡豆越貴越好。方法：每次打開(kāi)咖啡罐，聞到咖啡豆香味，然后優(yōu)雅的把整罐咖啡豆灑在地上，再一粒一粒優(yōu)雅的撿起來(lái)，撿完優(yōu)雅地打一杯現(xiàn)磨咖啡喝掉。每日兩到三次，即可減肥。我不是在開(kāi)玩笑，請(qǐng)相信人類的常識(shí)，只有配合運(yùn)動(dòng)和健康節(jié)食，才能真正減肥

多數(shù)長(zhǎng)胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負(fù)平衡。一定注意加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！沒(méi)有捷徑的。

多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的。飲食要清淡。要少吃鹽。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！還有就是減肥是急不來(lái)的！因?yàn)槟悴⒉皇且豢诰统耘值腵``是體內(nèi)脂肪的堆積而成所以也沒(méi)有速成的方法```莪說(shuō)的速成是安全、綠色的減肥方法而不是有害身體健康的

健康指導(dǎo)：你好！正確的減肥本來(lái)就不應(yīng)該吃藥來(lái)完成的，應(yīng)該通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)完成。飲食首先要做到油膩食物盡量少吃，熱量高的食物和各種甜品都是避免多吃的。這些食物都是最容易發(fā)胖的食物。多以清淡食物為主，多吃青菜與水果類食物。每天堅(jiān)持做一定的運(yùn)動(dòng)。以耐力運(yùn)動(dòng)為主。就是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要久些，這樣才可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，以達(dá)到減體重的目的。

最好是不要依靠藥物減肥，過(guò)后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過(guò)量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水，能燃燒脂肪。