患者你好，心理分析：你睡眠怎么樣，下面是鑒別依據你可以參照了解，暫時的情緒低落屬于正常情況，要注意調整。抑郁癥是情緒性問題，適應不良，情緒低落持續一定時間影響了正常生活，失眠了，沒心思好好吃飯，懶得多說話，悶悶不樂，不那么愛干凈了，嚴重的想死或有行動。心理指導：你這是意識形態的事，藥解決的是身體層面疾病，要積極調整自己的認識。合理應對人際關系才是。話多也不一定好，該說的說，不多不少就好。不溝通怎么干工作呢，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

你好！屬于抑郁癥的表現，在治療上很容易復發的，主要原因是心理因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

抑郁癥的治療方法中醫治療：采用中醫治療相對來說，中藥的副作用較小，但效果比較緩慢。另外也可配合針灸的調理，效果更佳。西藥治療：目前，對抑郁癥患者的治療方法，大多數仍是通過西藥的輔助和控制，相對中藥來說，西藥的效果比較顯著，但同時副作用卻也相當之大。長期服用西藥一方面會導致個別患者的劑量增加，另一方面也會出現西藥品種的多次更換，這類抑郁癥患者往往承受著巨大痛苦，再有就是形成藥物的依賴性，所以通過西藥治療的抑郁癥患者，再配合心理的治療才會有完整的效果。物理療法：物理療法在抑郁癥的臨床治療上，也是常見的方法，但一般是針對精神疾病及重度的抑郁癥患者，通常使用的方法有電休克治療、迷走神經刺激術、重復跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創。但目前，針對抑郁癥的治療，物理療法的應用仍然存在很大的爭議，也會較大程度存在復發的情況。心理療法：心病終需心藥醫，這句話卻是一語道破心理健康的實質。李宏夫老師說從心理學的角度來將，抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥是心理疾病不同的表現形式，究其根本都是來自人的思想。心理學中一句非常經典的話：“任何事物及現象都不會對人產生壓力和恐懼，令人產生壓力和恐懼的是人們對此事物及現象所持有的觀點和看法導致的”。事實上，人們有什么樣的看法，就會有什么樣的感受，進而產生情緒，而抑郁、焦慮、恐懼、強迫等癥狀嚴格來說，只是長期情緒感受的積累所導致的癥狀。唯有改變思想，感受和情緒才就會隨之改變，癥狀也會慢慢消除。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，都為我們詮釋了這個事實。

丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3—5天，即可見效。

逍遙丸由甘草、當歸、茯苓、芍藥、白術、柴胡等藥物組成，是疏肝解郁、養血健脾的代表方，是婦科調經的常用方。臨床實踐表明，該藥可以降血脂，去除老年斑，也很適宜老人使用。中醫理論認為高血脂癥的病理基礎是“痰濁”、“淤血”，與肝脾功能失調有著密切的關系，具有疏肝健脾作用的逍遙丸可消除體內的“痰濁”、“淤血”，從而降低血脂。臨床研究已經證實，服用逍遙丸后體內的膽固醇、甘油三酯可明顯降低．　中醫理論認為老年斑的形成是由于肝郁、腎虛、血淤所致，逍遙丸可以調節肝的疏泄功能，使氣血得以正常運行，氣為血之帥，氣行則血行，氣血正常運行，則不會聚而為斑。此外，逍遙丸還具有養血健脾的作用，脾胃功能正常，氣血充足，腎精得養，則斑塊自消。［藥理作用］主要有調節內分泌，調節中樞神經系統，保護肝臟，增加腸蠕動，減少抗癌劑順鉑的不良反應等作用。［功能與主治］疏肝解郁，健脾養血。用于肝郁氣滯之兩脅作痛、頭痛目眩、口燥咽干、神疲食少、月經不調、乳房作脹等癥

目前對于輕度抑郁有個叫做疏肝解郁膠囊，目前國產唯一一個證明有作用的中醫但是，對于這個膠囊的效果是持懷疑態度的，我管的病人，沒有一個吃這個有令人滿意的效果，而且價格偏貴，西藥方是最佳選擇抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.