患者你好，心理分析：抑郁癥患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。病程持續至少2周。心理指導：抑郁發作往往有復發傾向。因此，治療目的有二：控制急性發作和預防復發。注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規律性。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

抑郁癥的治療方法有很多，目前最常用的是中藥治療配合心理治療相結合。中藥同時配合心理治療能有效的控制病情，還能有效降低疾病的復發幾率。

建議平時多去散散步，聽聽音樂，找親人朋友談談心，放松放松心情。

心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態上做好調整。　　快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。

抑郁癥是一種心理疾病,心病得心醫,藥物治標不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進行心理咨詢與治療來調整,以免影響您的生活