不建議進(jìn)行藥物減肥，還是適量運(yùn)動(dòng)尤其在月經(jīng)后一周運(yùn)動(dòng)且減少低脂食物，晚飯七分飽少食多餐，胃不好的話，盡量不要減肥，盡管是中藥，減肥的藥物對胃部都是有刺激性的，要養(yǎng)成開朗的情緒，規(guī)律的飲食習(xí)慣，注意日常的運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)食清淡油脂少的食物，也要多吃一些新鮮的水果蔬菜。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)

你好，建議運(yùn)動(dòng)減肥，同時(shí)飲食上稍微的控制一下

減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。