你好，首先，建議你去看看牙醫(yī)，現(xiàn)在你還是比較輕微的牙周炎，去看看牙醫(yī)，讓他給你先消炎，然后把牙洗一下，避免感染那些健康的牙齒，這是第一步，很多人都不去看牙醫(yī)，導(dǎo)致后來情況就嚴(yán)重了。然后，要保證牙齦的衛(wèi)生，每天都要刷牙，建議用云南白藥牙膏，它是針對口腔疾病特別研制的，可以消毒殺菌，而且還能潔白牙齒，每天的早晚都要刷，平時吃完飯了也要用鹽開水漱漱口。

根據(jù)您的描述來看我們初步判斷您可能是患上了慢性牙周炎，一般情況下來說牙周炎的主要癥狀包括：1刷牙或咬硬物時牙齦出血、牙齦紅腫充血。2牙周袋的形成溢膿以及口腔異味。3牙槽骨的吸收。4牙齒松動移位等等。

1．注意個人的口腔衛(wèi)生，預(yù)防感染2．選用好的材質(zhì)的牙刷進(jìn)行口腔清潔3．如果想洗牙去掉牙菌斑，要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行4．不吃有太多填加劑的食物，忌食辛辣食。希望我的回答你能滿意。

引起牙周炎的原因有很多，但主要的是口腔清潔不夠，缺乏維生素VC造成的。患了牙周炎，就應(yīng)該去看牙科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C，吃點(diǎn)消炎藥，然后等牙齦消腫后，再去醫(yī)院洗牙上藥。值得注意的是，牙周炎是很難痊愈的，很容易復(fù)發(fā)，所以治療后注意別吃海鮮，注意口腔的清潔，避免復(fù)發(fā)

一定要注意個人的口腔衛(wèi)生，那些小食品一定要少吃，吃過甜過來酸食物后一定要漱口。一定要認(rèn)真刷牙，選質(zhì)量好的牙刷清潔牙齒，要認(rèn)真的正確的進(jìn)行清潔。不要吃過辛辣的食物太刺激的不要吃，不要飲酒。