想要減肥，一定要選擇正確的方式減肥，藥雖然具有一定的減肥功效，但是卻很容易讓人產(chǎn)生依賴性，而且對腸胃功能會有一定的影響。所以減肥盡量不要采用減肥藥的方法，可以在飲食上進(jìn)行控制，少吃一些油膩的食物，尤其不要吃油炸食品和脂肪過高的食物，多吃蔬菜水果，平時加強鍛煉，游泳或者跳繩，減肥效果非常好。

健康指導(dǎo)：一般減肥藥對于人體刺激性比較大，而且可能會有反彈性，平時生活習(xí)慣上減肥還是相對較好的，平時飲食以粗糧食物為主，餐后可以喝點荷葉山楂水，避免過飽，平時還可以多做運動，能幫助消耗熱量。

減肥瘦身不要急于求成，容易反彈；減肥藥的使用一定選擇國藥準(zhǔn)字；一些減肥藥成分不明，對身體危害大。常規(guī)無副作用的有左旋肉堿；可以解除心理壓力，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成正確的睡眠方式；飲食規(guī)律，增加多纖維食物攝入，適度加強運動。每天有效運動一個小時以上，。

最好不要吃減肥藥。嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。