你好，效果是有的，不過最有效的減肥方法還是運動和控制飲食，對身體沒有危害而且見了肥還曾強了體質，不管減選擇怎樣的減肥運動，只要能夠堅持正確認真的堅持下來，就已經實現了最快最有效最健康的減肥方法的重要一步，希望我的回答可以幫到您！以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

健康指導：一般情況下除了一些花茶可能有燃燒脂肪的作用之外沒有說吃特定的哪種食物是能夠減肥的只要吃進去的食物就有能量只要有能量就不會有減肥的效果而且即使那些能幫助消耗脂肪的花茶也只能對減肥起到輔助作用所以還是采用合理膳食加科學運動的方法減肥吧

健康指導：紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥并沒有減肥的功效，要想減肥的話必須把握住身體攝入的能量小于消耗能量，才能達到建議你在飲食上要少吃一些高脂肪的食物做菜的時候一定要少放油，如果條件允許的話最好把你當晚餐減掉，另外配合一定程度上有氧運動

健康指導：你好，這個粥營養很豐富熱量不高可以在減肥期間搭配其他食物食用，減肥飲食上要注意控制熱量，不要吃熱量過高的食物，多吃營養豐富熱量低的食物，每餐要吃七八分飽避免暴飲暴食，晚餐要少吃早吃，同時加強運動這樣才會很快地達到減肥的效果。

你好，很高興為你解答問題，減肥最好是飲食和鍛煉同時進行。建議平時多做些中等強度的有氧運動，每天堅持一個小時，比如跳繩，慢跑，做有氧健身操，平時多吃些膳食纖維含量高的食物。

健康指導：紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥主要是祛濕開胃補血養顏的功效的哦，建議適合早上食用。首先建議在飲食上控制熱量與脂肪。要注意食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽也就是兩條腿的食物，多食用蔬果類食物，一天堅持慢跑半小時的效果就比較明顯的哦。