您好，冬季天氣寒冷，吃的相對較多，活動量少，是容易長胖的季節。想要冬季減肥，建議平時還是要適當控制熱量攝入，不要暴飲暴食，可以適量吃些瘦肉、魚蝦、蛋類、奶類等，多吃些新鮮蔬菜，每頓只吃六七分飽。同時可以在室內練瑜伽、原地慢跑等，對于減肥是比較好的。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

健康指導：冬天容易發胖，不容易減肥，只因冬天運動鍛煉少，還吃得多又好。故冬天減肥可以從飲食和運動上來減肥，三餐規律化，飲食上要少吃肥膩，高脂等高熱量的食物，如肉類，油炸食物，平時還要堅持多運動和鍛煉身體。

減肥是一個緩慢的過程，減肥的成功取決于持之于恒建議合理飲食，堅持鍛煉，不要輕易相信市面上的廣告。

你好，你可以控制自己的飲食，每頓都吃到7分飽，不吃零食，多運動。建議不要太在意體重，過瘦的話，對身體健康會不利的。

健康指導：飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠，注意保暖

健康指導：您好，一到冬天，身體為了抵御住寒冷，只好利用食物增加身體的熱度，所以胃口大開食欲大增是肯定的。但是如果不小心飲食過度了，體重就迅速上漲。在冬天減肥，注意要堅決戒掉甜食、零食和消夜;養成不在家中屯積零食和甜食的習慣;情緒低落時適量運動、積極調整;改變狼吞虎咽的飲食習慣;最重要的一條，就是要持之以恒地堅持鍛煉。