你好，減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1。制定減肥目標2。寫減肥日記。
3。多喝水。
4。堅持鍛煉，要有恒心與毅力。
5。控制熱量與脂肪。
6。飲食要清淡。
7。常吃蔬果。
8。平衡膳食。
9。熱量負平衡。
10。建立良好的生活方式。
減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

你這種情況如果是由于肥胖的原因而引起的肚子大，可以考慮減肥，如果是因為自身的體型就是這個特點或者是你的直系親屬有類似你的這種情況，那么就不是光靠減肥就能達到理想目標的。可以適當的做些燃脂的運動，并且通過服裝的搭配，起到彌補的作用。

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

你好,平時多按摩按摩腹部,吃過飯候不要立即坐著不動,多站一會,這樣會好些,沒有什么特別有效的辦法,只能是慢慢來,不知對你可有幫助.

建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。