不吃主食減肥方法
2016-03-04 01:04
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我身高160，體重就有120斤。人前人后都給人笑我胖妞。我很是委屈。我就是喝水都會胖的人，而且我不能堅持運動，我的胃本來就不好，不吃東西我受不了。之前試過很多減肥方法。
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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你好，根據你的描述來看，你的體質是屬于易胖型的，胃不行，不能通過飲食方面節食來減肥的話，那就要改變自己的飲食習慣，多吃一些蔬菜水果，把主食改成一些熱量較低而容易飽的粗糧，平時也不能吃熱量高的零食和碳酸飲料，堅持一段時間，如果沒有效果的話，那就要去醫院查明是不是體質原因了。
2019-01-03 16:52
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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其實不吃主食就是為了控制總熱量。你要分清哪些食物是低熱量的，有些食物雖然是你所謂的主食，但是熱量并不高，還能增加飽腹感，其實是有利于減肥的。所以我建議你先分清你說的不吃主食法的原則，在大原則下選擇適合的食品。
2016-03-04 06:10
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好！減肥可以飲用紅蘿卜汁；取紅蘿卜（約200克）將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，如果單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。。。
2016-03-05 00:08
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