頸椎病患者適合進行一些有助于緩解癥狀、增強頸部肌肉力量的運動，如頸部伸展、游泳、放風箏、瑜伽、打羽毛球等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.頸部伸展：緩慢地將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，然后換另一側。
2.游泳：尤其是蛙泳，可讓頸部肌肉得到放松和鍛煉。
3.放風箏：抬頭看風箏能改善頸椎曲度。
4.瑜伽：部分動作能增強頸部和肩部的柔韌性。
5.打羽毛球：仰頭擊球的動作對頸椎有益。
頸椎病患者應根據自身情況選擇合適的運動，運動時要注意適度，避免過度勞累。如癥狀加重，應及時就醫。

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免疫力低弱容易引起病毒細菌感染從而形成感冒。合理搭配日常飲食中的營養，提高免疫力建議可以多吃一些富含蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水,多吃新鮮的蔬菜水果，不要忽冷忽熱。

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