肩肌勞損是一種常見的肌肉損傷，多由不良姿勢、過度勞累、外傷、肌肉力量失衡、寒冷刺激等引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、運動康復、中醫治療、改變不良習慣等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.不良姿勢：長期伏案工作、低頭看手機等不良姿勢會導致肩肌勞損。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動肩部。
2.過度勞累：肩部過度負重或頻繁重復動作易引發勞損。要合理安排工作和休息，避免長時間高強度勞動。
3.外傷：肩部受傷未及時治療或恢復不當可能造成勞損。受傷后應及時就醫處理，遵循醫囑進行休養。
4.肌肉力量失衡：肩部肌肉力量不均衡，某些肌肉過度緊張，某些肌肉過于松弛。可通過針對性的肌肉訓練來調整。
5.寒冷刺激：肩部受寒會影響血液循環，誘發勞損。注意保暖，尤其是在寒冷季節。
6.治療方法：
藥物治療：可服用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛，具體用藥需遵醫囑。
物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。
運動康復：進行肩部伸展、旋轉等運動，增強肌肉力量和柔韌性。
中醫治療：針灸、推拿等中醫療法也有一定效果。
總之，肩肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時注意預防，避免病情加重。患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。

建議你針灸治療，外用膏藥帖服，治療，口服布洛芬，緩解癥狀，建議你針灸治療，外用膏藥帖服，治療，口服布洛芬，緩解癥狀，

推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調局部氣血，使之活血化瘀，達到通經止痛效果。