患者你好，減肥藥，節食都傷身體，不能采用，建議您均衡飲食，多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，適當飲用荷葉茶，檸檬片等，保持大便通暢，不能饑一頓飽一頓，也不能節食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

您好，建議健康運動配合控制飲食減肥，不要吃過于油膩得食物，晚餐不要吃的過飽。多飲水，多吃水果和蔬菜等富含高纖維素的食物，可以每天早上吃一碗燕麥片，促進腸蠕動，防止便秘，每天慢跑或散步半小時以上，也可以打太極拳，或者爬山。

如果你想減肥的話，每天多鍛煉時間長了可以起到減肥的效果的你好，平時注意少吃油膩食物，保持愉快心情，祝你健康

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

根據你的描述荷葉是有一定的減肥效果的建議：不傷身的減肥方法就控制飲食，增加運動！醫生詢問：祝你生活愉快

您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康