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經常失眠是什么原因造成的，如何改善？

2024-11-28 10:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

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回答1
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李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

經常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒服等環境問題會干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引起失眠。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，創造有利于睡眠的環境。
2024-11-28 12:18

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回答2
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調理，平時飲食宜清淡。
2024-11-29 03:15

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