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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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孕期血糖控制至關重要，通過運動控制血糖可從運動方式、運動時間、運動頻率、運動強度及注意事項等方面著手。 1. 運動方式：選擇低強度、有節奏、持續時間較長的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳等。 2. 運動時間：每次運動 30 分鐘左右為宜，避免在空腹或餐后立即運動，可在餐后 1 - 2 小時進行。 3. 運動頻率：每周至少 3 - 5 次。 4. 運動強度：以微微出汗、心率適度增加但仍能正常對話為準。 5. 注意事項：運動前做好熱身，運動中如有不適，如頭暈、心慌等，應立即停止。運動后要進行放松活動。運動時需有家人陪伴，確保安全。 總之，孕期通過合理運動控制血糖對孕婦和胎兒健康有益，但需根據自身情況，在醫生指導下進行。
2024-11-29 00:49
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