備孕男性可通過飲食調整、生活習慣改善、適度運動、避免不良因素、必要時藥物輔助等方式提高精子活力。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等。
2.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
3.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質。
4.遠離危害：戒煙戒酒，減少接觸高溫、輻射等環境。
5.藥物輔助：必要時可在醫生指導下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素E軟膠囊等藥物。
備孕男性應綜合采取多種措施來提高精子活力，以增加受孕幾率。

您好，備孕期男生也可以口服小劑量葉酸片。同時注意休息，多做一些戶外活動，接受陽光的照射，注意優質蛋白，新鮮蔬菜水果的攝取，注意碳水化合物的攝入，達到膳食均衡。避免煙酒，避免熬夜，注意保持心情愉悅。良好的生活習慣是提高精子質量的關鍵因素。希望我的回答對您有幫助！