膝蓋韌帶損傷后的恢復受多種因素影響，包括休息、治療、康復訓練、飲食和心理狀態。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.充分休息：減少活動，避免加重損傷，為韌帶修復創造良好條件。
2.規范治療：根據損傷程度，可能需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。嚴重時可能需手術修復。
3.康復訓練：在醫生指導下進行，如股四頭肌收縮、直腿抬高，增強肌肉力量。
4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進組織修復。
5.良好心態：保持積極樂觀，有助于身體恢復。
綜合采取上述措施，有助于加速膝蓋韌帶的恢復，但具體恢復情況因人而異。

患者你好，韌帶的拉傷，一般是需要支具保護的。在早期損傷的72小時之內，可以使用冷敷，有利于防止腫脹進一步加重。在72小時之后，可以熱敷，有利于周圍組織血腫的吸收。如果早期疼痛，可以服用獨一味膠囊和依托考昔治療。在支具的保護下，可以進行適當的功能鍛煉。如果有條件，可以到醫院的康復科，在專門醫師和器械的幫助下，進行功能恢復。一般情況下，需要6-8周的時間，可以完全康復。在此期間需要拄拐，不建議完全負重，一般恢復之后是不會有后遺癥的。必要時可以進行磁共振的檢查，了解疾病的恢復程度。祝您健康。