每天吃核桃對健康有諸多好處，如補充營養、保護心血管、改善大腦功能、潤腸通便、增強免疫力等。 1.補充營養：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鉀、鈣、鎂等多種營養成分，能為身體提供必要的養分。 2.保護心血管：其含有的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 3.改善大腦功能：核桃中的磷脂對大腦神經有良好的保健作用，能增強記憶力和思維能力。 4.潤腸通便：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 5.增強免疫力：所含的維生素和礦物質有助于維持免疫系統的正常功能。 總之，適量食用核桃對身體有益，但要注意不過量。核桃只是健康飲食的一部分，還應結合均衡的飲食和良好的生活習慣來維護身體健康。

你好，根據你簡單的描述，核桃的營養價值是非常豐富，對腦神經也有比較好的保健作用，核桃油中含有不飽和脂肪酸，是能夠預防動脈硬化，而且它還具有補血養氣，補腎填精，潤燥通便的作用，但如果脾胃不是很好的情況下，盡量不要多吃，每天吃兩三個左右是可以。希望我的回答會你有幫助。