在日常飲食中，選擇合適的食物對于控制血糖至關重要。以下是一些被證實有助于降低血糖的食物：
1. 高纖維食物：如燕麥、全谷類和豆類，它們減慢碳水化合物的吸收，有助于穩定血糖水平。
2. 低血糖指數食品：如綠葉蔬菜、堅果和種子，它們的糖分釋放緩慢，不會引起血糖快速波動。
3. 富含蛋白質的食物：如雞胸肉、魚和豆腐，蛋白質能幫助維持飽腹感，減少對高糖食物的渴望。
4. 富含ω-3脂肪酸的食物：如鮭魚和亞麻籽，它們可能有助于改善胰島素敏感性，從而幫助控制血糖。
5. 某些水果：如蘋果、藍莓和櫻桃，其含有的天然果糖較低，同時含有纖維，對血糖影響較小。
雖然這些食物對血糖控制有益，但每個人的體質和病情不同，建議在營養師或醫生的指導下，結合個人實際情況制定飲食計劃。此外，均衡飲食和規律運動也是管理血糖的關鍵。請記住，任何飲食調整都應作為整體治療策略的一部分，而非單獨依賴某一種食物來控制血糖。
身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。

你好，糖尿病人建議吃升糖指數較低的食物，一些綠葉蔬菜，比如黃瓜，西紅柿等，這些食物會降低血糖。包括菌類、木耳、香菇對血糖都有輔助的作用。糖尿病病人也是可以適當的補充肉類，因為它大部分是脂肪，升糖的比較慢，但是建議還是少吃為好。祝你健康，希望回答能對你有幫助。