經期排污血可通過飲食調理。常見的有食用溫熱食物、活血化瘀食物、含鐵豐富食物等。同時要注意休息和保暖。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.溫熱食物：如紅糖水、姜湯，能溫暖子宮，促進血液循環。
2.活血化瘀食物：像山楂、桃仁、益母草等，有助于經血排出。
3.含鐵豐富食物：例如動物肝臟、瘦肉、菠菜，可補充經期失血導致的鐵流失。
4.高纖維食物：如燕麥、糙米、蔬菜，促進腸道蠕動，利于代謝。
5.優質蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚肉，增強體質，維持身體機能。
經期飲食調理很重要，但個體差異較大，如有月經異常，建議及時就醫。

患者好，實際上月經排毒這個觀念，在中國是根深蒂固，很多女性覺得月經少，毒排得少了，就非常不好。其實我們要知道什么叫月經呢月經就是周期性的子宮內膜的脫落，那么當然這個脫落帶有一些子宮內膜，帶有一些出血還有一些宮頸和陰道的脫落細胞，真正隱疾的月經血是沒有排毒功能的，所以我們在臨床當中，這個觀念還是要糾正，所以很多女性月經很多，貧血不來看病，她們覺得多能利于排毒，實際上月經是沒有排毒功能的，這個理念一定要樹立。