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回答1
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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氣血虛可通過食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞等食物來改善，同時要注意飲食均衡和良好的生活習慣。 1.紅棗：富含多種維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的作用。可直接食用或煮粥、煲湯。 2.桂圓：能補益心脾、養血安神。可干吃或泡茶、煮粥。 3.黑芝麻：有補肝腎、益精血的功效。可制成芝麻糊或作為配料加入食物中。 4.豬肝：富含鐵元素，有助于補血。可炒食或煮食。 5.烏雞：具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。適合燉湯食用。 食補改善氣血虛需要長期堅持，同時要避免過度勞累、保證充足睡眠。如果氣血虛癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-27 19:20
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，指導意見：有氣血虛情況建議服用復方阿膠漿和補中益氣湯，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2024-11-28 08:53
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